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九年级心理健康教育：积极面对青春期焦虑

十月 18,2024

　　10月16日，九年级新生的第一场House讲座在先棉堂礼堂举行。 此次活动以电影《头脑特工队》为线索，分析了青春期的焦虑情绪，以及如何应对这种心理现象。



   首先，心理学科的余老师以电影片段中主人公Riley面对的现实情况，介绍了青春期特有的情绪：焦虑。余老师解释，这种焦虑以及自我否定的现象对于青春期少年们而言，十分正常。因为青春期时，大脑额叶正值发育时期，因而大家应该学会不要谴责自己的改变，而要去接受并慢慢适应和调整。

　　为什么青春期会出现焦虑？ 像大多数正在经历青春期的同学们一样, Riley出现了对自我的否定以及对他人认可的渴望。余老师接着说，焦虑有两面性，既有正面又有负面影响：一方面焦虑能促进生存功能，让我们为可能到来的困难做准备。另一方面，焦虑会产生灾难性思维，让人只看到事情的负面发展，从而忽略了自身的能力以及优点。



　　对于如何面对焦虑所带来的负面影响的问题，余老师介绍了“The stop skill”让大家去尝试和应用。在活动的第一部分，余老师通过讲述焦虑这一心理现象与面对方式，为大家提供了正确排解焦虑的方式。第二部分中，学生们回到了中兴楼，在各自的教室里进行心理放松游戏。






　　一些班级参加了“齐心协力摆造型”活动，同学们组成团队，模仿图片中的有趣姿势。一些班级则玩起“地雷阵”活动，大家齐心协力，翻越“雷阵”。还有的班级参加 “神笔马良”活动，同学们以五到七人为一组，合作书写或绘制提供的文字和图片。其他的活动还有“踩气球”、“汉字的密语”、“接龙涂鸦”等等。这些互动游戏不仅培养了同学之间的合作和团队精神，还起到了很好的调整放松作用。






(文：9(2) Indy, 9(11) Eleanor, 9(9) Lola  图：9(3) Isabella, 9(3) Yunmin  指导老师：俞丽佳，方翼   审稿:左乾）