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十年级晨会：关注睡眠，健康生活

十月 18,2024

　　10月16日，十年级同学齐聚中兴楼戏剧教室，参加每周一次的年级集会。

　　本次，心理学科的余老师为大家带来了一场有关睡眠的讲座。讲座从“我们为什么需要好好睡觉”这一问题展开。对此，台下的同学积极讨论、踊跃发言。之后，余老师通过一段有趣的对错问答题，让同学们意识到青少年每天需要八至十小时的睡眠。同学们意识到即使生活中日程满满，兴趣丰富，也要保持一定的睡眠时长和睡眠质量。



　　余老师进一步介绍道，人处于睡眠状态时，大脑会帮助我们更好地记住知识，因而通过合理计划，充足的睡眠会促进学习效率和效果。同时，睡眠中还可以消耗400左右的卡路里，有助于保持良好的体型。睡眠更有稳定情绪的作用，早睡早起可以让第二天的心情保持愉悦。最后,余老师向同学们推荐了一个可以管理睡眠时间的表格，希望同学们可以尝试改变睡眠时间，更健康地学习和生活。


（文：10（1）王嘉悦  图：徐晋  指导老师：王晶晶  审稿：左乾）