八年级：中医讲座

10月19日下午，老师们请来了校外的中医专家李洁女士，为我们讲解有关运动，睡眠和生活习惯的中医知识点。

李医生首先用一个有趣的小故事，引起了各位同学对此次讲座的兴趣，故事讲了扁鹊与魏文侯讨论自家三兄弟的医术，说大哥的医术最厉害，因为可以帮助预防各种疾病。这就是讲座的主题之一，如何预防疾病，例如勤洗手，保证足够睡眠等。

接着李医生为我们讲解了睡眠的重要性，睡眠不足会使人难以集中注意力，做事情的效率下降，而足够的睡眠可以保证一天的精力充沛。专家老师还用了一个十分形象的例子来形容了睡眠的重要性，她说，人需要睡眠就和手机需要充电一样，手机没电了就无法使用，而人睡眠不足，就会一整天都没有精神，浑浑噩噩。

然后李医生讲了有关运动的知识。她告诉我们运动需要循序渐进，如果突然或过度使用会减少关节身体内脏的使用时长，但如果能按时适量地做一些运动则可以延长使用时间。较好的运动方式就是练太极，气功等等。而在做完运动后也有许多注意事项，比如说不能立刻吹冷空调，吃冷饮，喝冷水，最好是擦干汗之后，让身体自己调节。

在讲座结束前，李医生还把《养生延命录》中的6字决中各种动作教给我们，全体师生都依葫芦画瓢地跟着专家老师做动作。所有同学和老师都乐在其中！

（文：8（11）戈滢 指导老师：顾玉婷 图：高晓玲）