亲爱的同学们、家长们：

　　2023学年暑假已经开始。新学期初定于2024年9月2日开学，9月1日全体学生返校报到。开学前各班主任老师将提前联系家长，通知开学具体事宜。

假期温馨提示

1　防火、防电、防溺水

　　注意用火、用电安全，切勿玩火，严禁私拉乱接电线。外出时务必关闭电器设备，严防火灾。发现火情，及时拨打119。家长在暑假前开展一次家庭安全隐患排查，及时排除引发火灾、触电、烧烫伤、跌落等伤害的安全隐患，为未成年学生提供安全的家庭生活环境。

　　不私自下水游泳或前往水域不熟悉的地方，不玩危险水上项目，不在游泳池里嬉戏打闹。发现溺水者，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

2　交通出行及旅行安全

　　自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。12周岁以下乘坐电动自行车者，应规范佩戴安全头盔。步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。自觉遵守公共交通车辆乘车规范。不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。

　　如外出旅行，请提前了解目的地的天气、交通等情况，备好药品、衣物等必需品。不去地质灾害频发区域旅游。遇有极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。

3　网络安全与交友健康

　　控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。不将本人、家人及他人的个人信息在网上传播。不玩暴力、色情等有害于身心健康网络游戏。不实施网络欺凌。慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。

　　与同学、朋友和睦相处。聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。若生矛盾纠纷，先冷静情绪。矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。

4　心理健康及体育锻炼

　　保持积极乐观心态，多与老师、父母、同学及亲朋好友沟通交流。认可自己的努力，学会情绪管理，开心过好每一天。面对问题和挑战时，不气馁，树立信心。情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师等帮助，或心理热线12355、962525等帮助。

　　积极参加体育锻炼，增强身体素质和免疫力。坚持养成每天锻炼2小时的良好运动习惯，掌握1～2项体育运动技能。在运动中释放压力，享受健康生活。

5　合理安排假期作息、劳逸结合

　　制定作息时间表，合理分配时间给学习、休息、娱乐和锻炼。学校积极提倡小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。认真完成老师布置的暑假作业，巩固所学知识，为新学期的学习打下坚实基础。同时，也可以利用暑假时间阅读经典书籍，提升阅读能力和文化素养，或是学习新技能，培养个人兴趣。

6　用眼与饮食健康

　　养成良好的用眼习惯。避免持续长时间近距离用眼，在读写30分钟后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

　　暑假期间，如需联系事宜，可在以下时间与以下职能部门邮件联系：

　　守护孩子健康成长是我们共同的目标和责任，希望家长合理安排孩子的暑期生活，加强亲子互动，引导孩子规律作息、锻炼体魄、培养兴趣、参与实践，切实保障孩子的身心健康。祝大家度过一个丰富充实、轻松愉快的暑假。