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八年级YD：正确对待压力

十月 27,2022

对于所有年级的学生来说，保持稳定和积极的心理健康是一项重要的技能。在今天的YD课程中，同学们的这项技能得到了充分的加强和实践。

课程开始时，老师们创建了一个富有创新性的思维导图，帮助学生反映他们内心对压力的真实感受。接着，老师们引导学生自由表达他们心中“压力”的含义和对身体/精神压力以及健康的真实想法，并分享他们在日常生活中克服压力的方法。

之后，学生们观看了一段TED脱口秀的节选，探讨了在社交媒体、学校和工作中追求完美带给人们，尤其是年轻人和学生的压力。学生们在观看了短片后，研究了几个讨论问题，并在小组内分享了他们各自看完短片后的感受。第二项活动是阅读一篇关于身体如何应对压力的文章。压力在日常生活中无处不在，并且随时随地都有可能产生。适量的压力有助于激励我们前行，可是一旦当压力超过人们能够承受的程度时，过量的压力就可能会对健康、情绪、人际关系和生活质量都产生负面影响，严重的甚至还可能造成心理疾病。因此，能够感知压力是重要的。

作为总结，本次YD课的最后一项活动是让学生有机会利用他们刚刚学到的知识，好好放松一下。他们可以选择休息，从一天的辛苦学习中平静下来，或者选择涂鸦和写诗等活动。

为了调节压力，学生们要保持积极的态度，锻炼控制情绪的能力。从这堂课中，相信大家学到了很多方法来提高他们应对压力的能力，这些技巧也一定会帮助他们在未来的学校生活中更好地管理情绪并让他们能够充满信心地战胜压力、勇往直前！

文：8（9）Alison

指导老师：马欣宇

图：8年级摄影SL小组

审稿：杨溪玥