EN
首页
首页 / 新闻速递 / 正文

九、十年级：筑牢“心”屏障，呵护“心”成长

十月 8,2022

17A12

上海中学国际部致力于培养具有强健体魄和积极心态的终身学习者，学校高度关心学生的身心健康，并不遗余力为学生提供专业的心理关怀服务，打造支持性的校园环境。作为CAS课程的一部分，学校于9月28日下午面向所有九、十年级的学生开放了三场不同主题的心理讲座，学生们可按照自己的兴趣选择主题。

B95F

第一场讲座是由Hung老师带来的 “如何应对压力和焦虑”的讲座。首先，Hung老师向同学们介绍了人类对于压力的几大自然反应，并以此延伸，帮助学生了解了如何正确的应对压力，处理压力。紧接着，Hung 老师向大家科普了调整压力的方法，例如深呼吸，建立日程表等，都可以很好帮助学生们处理压力、减缓压力带来的影响。在活跃的讲座气氛中，相信每位同学都收获了适合自己的调节小技巧。

1371E

第二场讲座是由Fong老师带来的有关“睡眠、进食与生活”的主题讲座，Fong老师从自己作为心理咨询师的经历谈起，解释了心理咨询师在帮助大家建立良好心理状态和健康生活习惯过程中的角色。随后，Fong老师向同学们阐述了健康的睡眠习惯的重要性以及如何通过有意识的调整来消除失眠。为了让学生们能更好地理解和实践这种有意识的自我调控，老师在活动现场也引导学生进行了例如深呼吸、身体扫描等动作的体验。此外，Fong老师还分享了关于健康饮食和冥想的实践方法。在舒适轻松的练习后，所有在场学生都深觉身心愉悦。

D269

部分学生前往大礼堂参加了“安全健康的线上生活”主题讲座。该讲座围绕学生在使用网络过程中可能遇到的问题展开。讲师张老师首先与同学们详尽探讨了社交媒体可能带来的心理问题，随后张老师对其他问题例如手机“上瘾”等话题进行了描述。通过张老师对相关症状的详尽讲解，同学们也可以进行自我诊断从而及时纠偏。同时，张老师也提供了一系列有效的方法来防微杜渐。最后，张老师也指出充实高效的生活是预防这些在网络使用中产生的衍生问题之关键。

11586

希望所有学生都能在丰富的高中生活中收获健康快乐的成长经历！

（文：9（7）谢子瀚，10（7）张天越，10（4）张建彦 图：孙灏 指导及编辑：王梦藜、施美均 审稿：左乾）