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家长学校：如何提高情绪免疫力？

四月 8,2022

关注并促进学生心理健康发展及亲子顺畅沟通是上海中学国际部教育工作的重要组成部分。在本学期之初，国际部高中段已于2022年3月10日为9-12年级的学生组织了一场关于如何进行自我压力管理的讲座。当天晚上，2022年度第一场家长学校活动也如期举行，学校邀请了著名的社会学博士、上海社会科学院社会学研究所研究员，杨雄老师为9-12年级的家长开展了一场主题为“AI时代如何做智慧的父母”的线上讲座，讲座分析了当前的教育政策和网络环境，并结合高中生身心发展特点通过具体案例就家长如何和孩子有效沟通提供了一些建议。

尽管线下教学被突如其来的疫情打断，在众志成城、协力抗疫的关键阶段，学校依旧坚持在线上教学的基础之上不断加强家校合力，关注学生心理健康及有效亲子沟通。

学校除定期推送合适的线上讲座与家长共勉外，于2022年4月7日晚19:00推出了由10年级年级主任顾颖老师主讲的“高质量沟通，提高情绪免疫力”主题线上讲座，具有针对性地探讨家长们在非常时期如何处置隔离封控状态下的负面情绪和压力、促进亲子间的沟通与理解。

通过会前收集、整理的家长提问，顾老师将本次交流主题分为疫情期间的情绪调节和居家期间的亲子沟通两个部分。在专业的生物和心理学知识的加持下，顾老师从生理、认知、行为、情绪等方面作为切入点，阐释了疫情可能带给学生种种变化、阻碍沟通的深层原因。并希望家长们通过理解这些变化及原因，如：特殊时期的不良情绪容易被放大等，更好地觉察孩子“被看见、被读懂、被关爱”的诉求，用更有效的方法提供支持和帮助。

讲座中一个个真实有趣的小案例串起了沟通技巧、误解雷区和共同话题等主要板块，让大家意识到点滴的改变和调整或能让亲子双方更好地享受沟通乐趣，共渡疫情难关。顾老师同时也强调如果某些情绪或沟通问题无法自我诊断和排解，要及时寻求专业人员的帮助。

在这抗疫的关键时期，希望本次讲座能帮助大家更多地关注心理健康、促进和谐沟通，在居家期间创造更多正能量，一起渡过难关，迎接春天的到来。

（文：顾悦文 图：会议截屏 审稿：左乾）