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初中生物组：健康饮食、合理运动，让我们更健康 ——七年级“营养、运动与健康”主题活动

一月 10,2022

本学期七年级科学课上，同学们探索了人体相关知识，为了让大家更好地了解自己，更健康地生活，老师们安排了一次以“营养、运动与健康”为主题的活动，希望借此机会让大家学会健康饮食、合理运动。

“民以食为天”，食物是人体生命活动的物质基础。每天摄取的食物不仅关系到我们的生活质量，同时关系到我们的健康，均衡的饮食对处在生长发育期的中学生来说尤为重要。本次活动的第一部分为“营养”。同学们需要记录三天的日常饮食并将食物进行分类，随后访问www.choosemyplate.gov网站，查询建议的饮食数据，据此做一份饮食改善计划并付诸行动。接着，大家需要对比改善前后的饮食，得出结论。为了展示上述成果，同学们制作了精美的海报并于1月5日起在中兴楼四楼走廊进行展示，欢迎大家参观这些色彩斑斓的作品，相信你一定会收获满满。

健康的生活方式，除了健康的饮食之外，合理的运动也是必不可少的。本次活动的第二部分为“运动”。同学们首先观看了有氧运动和无氧运动的视频，并寻求专业人士的建议，然后制定了自己的锻炼计划。最终大家制作了锻炼视频，介绍了运动中涉及的关节、肌肉，阐述了运动对身体的影响。

此次“营养、运动与健康”主题活动虽然结束了，但是带给学生们的影响却是深远的。它引导同学们养成科学的饮食习惯并树立健康的生活理念，以健康的体魄和饱满的精神状态迎接每一天的学习和生活。

（文：胡荣章 图：胡荣章 审稿：黄诗媛，Brie Polette）