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七年级：青少年发展课——压力管理

十月 27,2021

10 月 21 日下午的青少年发展课上，七年级举办了一场关于学生如何应对学习压力的游戏秀，在趣味性的学习过程中，学生们学到了多种实用的减轻学习压力的方法。

在这次活动中，共设置了五种游戏形式，包括“你演我猜”、“是真是假”，“你画我猜”，“情景设定”，以及“冒险猜测”。学生们被分进不同的组里，每一次可得 10 到 50 分。这次活动同学们表达了自己学习过程中所承受的压力，在轻松好玩的气氛中体验了多种减轻压力的方法。比如，去户外亲近大自然、打打球、跑跑步，在室内画画、看电影、睡觉、听音乐等，还有和自己比较亲近或者信任的人交谈，和朋友一起做一件有意义的事等等。在“情景设定”环节， “如果有人对你不好，对你很恶劣，因此你感到难过的时候，如何处理自己的压力？”同学们设身处地，思考解决办法。这时候可以想想这个世界你喜欢的事物，亲近的人，并且肯定自己。在“冒险猜测”环节，学生们列举了可以帮助他们度过压力很大时刻的东西。其中包括自己喜欢的文学作品、音乐、宠物、食物等等。

最后，师生共同期寄，希望能从这一次有意义的活动中得到启发，找到适合自己的解压方式。希望同学们通过这一次的游戏对将来的学习更加积极、更对自己充满期望！

（文：何笙扬 7（10） 指导老师：孟世悦 图：顾玉婷 审稿：黄诗媛，Brie Polette）