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体育组：五至六年级学生完成体能测试

三月 30,2021

3月25日，国际部五、六年级的学生完成了体能测试的所有预测项目和成绩统计。“The Fitnessgram”被称为“学生健康报告卡”，由库珀研究所(Cooper Institute)设计，使用循证标准来衡量整体身体强健水平。就像学生应该在课堂上知道自己的学习进度一样，学生应该知道自己的强健水平，了解体育锻炼与健康的关系。那么学生们完成了哪些测试呢? 首先是多阶段有氧能力测试，随着测试的进行，难度逐渐增加。该测试用于测量学生的有氧能力。

学生们来回跑尽可能多的时间，每跑一圈设备都会发出“哔哔”声。声音会越来越快，直到学生达到他们的最大圈速分数。

肌肉骨骼系统的健康测试分为三个主要部分:肌肉力量、肌肉耐力和灵活性。FitnessGram测试这三个方面以评估肌肉骨骼系统的健康状况。

其中卷腹测试要求学生们跟着音乐的节奏完成一个个卷腹动作，主要测试腹部肌肉的力量和耐力。

俯卧撑测试则要求学生跟着音乐节奏做俯卧撑，主要测试上肢肌肉力量和肌肉耐力。

学生进行体前屈测试

本次测试数据将被体育教师用来确定学生在哪些方面需要提高，它还为学生们提供了各自当前身体强健状态的直观数据反馈，也为他们设立了一个改善自身整体健康和体能状态的路线图。

（文：孙敏睿 图：Ryan Walker）