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十二年级：保持健康饮食

十二月 16,2020

12月11日，来自12（4）班的江同学在晨间集会上就自己的健康项目进行了演讲，并就12年级学生面临申请压力时如何保持健康饮食给出了的建议。

她首先分享了引发她对营养学和饮食学兴趣的缘由：一个12岁的女孩因为每天吃炸鸡和泡面，被诊断为糖尿病。为了提高学生对均衡饮食和健康问题的认知，她决定通过制作两张海报来开展一个健康倡导项目。第一张海报的主题是通过摄取各种含有维生素B6、维生素B1、维生素B5、维生素B3、脂肪酸和Omega 3的食物来增强记忆力和提高注意力。她还指出了缺乏这些重要元素的后果。接着，她分享了她的第二张海报，那是关于不同种类的矿物质和维生素，包括钙、维生素C、维生素E、镁和锌，可以帮助缓解压力和稳定情绪的主题。

最后，她展示了海报上介绍的各种营养素的不同食物建议。她还鼓励同学多摄取不同种类的食物，不要煮得太熟，要含有各种营养成分，以建立均衡的饮食习惯。

本次活动引导了同学们更加关注个人饮食健康问题，保持健康的生活方式。

（文：毛捷扬 图：张倩 指导教师：张倩）