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六年级：青少年发展课--OKR分享和压力管理

十月 29,2020

时光的脚步匆匆，转眼这个学期已近期中。10月22日的“青少年发展课”上，六年级的学生进行了前半学期的OKR总结和分享。在开学之初，同学们设立的目标，如今进展如何了呢？一起来听听同学们的发言吧。

第一节的YD课上，老师们指导学生从两个方面订立自己的OKR（Objective Key Results）：一是学习的目标，另一个是活动的目标。设立的目标必须是一种普遍而具体的概念，而不是量化的概念或是一个数字。对于每个目标，通常会有3-5个关键结果指标，这些指标是要帮助同学们实现自己的目标。这些指标包括非常具体的数字、时间或天数。例如，为了让提升某个学科的学习能力，“我将每隔X天做一次XX分钟的练习卷”。

OKR设定之后，每隔一个月填写一次跟踪反馈表，看看自己的计划完成得如何。两个月即将过去，每个班级邀请6名同学分享了自己的OKR执行情况和心得体会。他们还从同学们那里获得了关于如何改善关键成果指标的建议。在6个同学的分享之后，同学们也都对自己的OKR，进行了一定的反思和调整。许多学生了解到他们需要做更好的时间管理才能有效完成关键结果，进而达到目标，而有些学生则知道他们没有足够的动机完成自己的关键结果指标。在课程结束时，这些同学会更改自己的OKR，做更有效率的时间安排，以达成目标。

随着期中考试即将到来，同学们也因此感到很大的压力。焦虑与压力会影响大脑的运作功能，所以如何管理与处理自己的压力，也变成这一节YD课中很重要的内容。

老师们介绍了管理压力的常用方法，例如运动锻炼、外出散步或冥想。老师播放了一个关于如何管理压力和如何应对恐惧的Ted演讲视频，引导学生寻求适合自己的解决压力的方法。最后，老师们还提供了一个“压力工具包”，这个“工具包”里包括许多涂色页和活动，帮助他们减缓压力．有时候这些活动不只可以减缓压力，还可以带给同学们更多的正能量。

在老师们的鼓励下和压力工具包的帮助下，同学们拥有了更多的信心，着手准备应对期中考啦！

（文：6（1）阮枫舒 图：老师们）