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十年级：每日锻炼之“家庭体育”课程

四月 7,2020

为了确保学校师生的安全，疫情期间所有学生和老师都以在线课程的形式进行学习。虽然不能正常回学校上课，但是同学们并没有放松自己，而是坚持每日锻炼，在这特殊的时期保持自己的身心健康。

为了确保同学们得到必要的锻炼，体育组老师们设置了一个在线体育打卡系统，要求同学们每天记录他们的锻炼内容以及时长，其中锻炼项目包括了热身、上肢力量、下肢力量、有氧运动、健美操和肌肉放松等。同学们在体育老师的引导下坚持在家每日锻炼并完成运动打卡。经过一段时间，表现最为突出的同学将被授予“优秀锻炼学生”荣誉称号，以肯定他们在疫情期间的坚持。

除了自主锻炼，同学们还固定参加由学校体育组老师们设计和开设的“家庭体育”课程，这要归功于体育老师们的辛勤付出。他们做了大量的前期备课和准备工作，针对同学们在家的运动条件和设备，精心设计了能在居家小范围内开展的体能锻炼方案，并从本周起正式在线教学。体育网课上，同学们都打开摄像头，在老师的指导下进行锻炼，体育老师可以监督他们的练习进度，并有效进行师生互动。家庭体育课程涵盖了球类、田径、剑道、飞镖等多个领域，学生将在老师的指导下进行一系列训练。课上，体育老师能充分了解同学们的负荷反馈情况，从而更好的开展直播教学，同时老师们也鼓励同学们分享自己的锻炼心得。

生命不息，运动不止，希望大家都有一个强壮的体魄。

(文：戴沛霖 图：体育组 指导教师：谢君瑜)