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七年级：压力管理课

十月 30,2018

七年级：压力管理课

10月25日下午的CAS课，七年级学生们接触到了有关“情绪管理”的课程。虽然同学们或多或少都曾接触过“情绪管理”，但是对大家来说，“情绪管理”依然是个不小的问题。

为了帮助学生们更好地理解“情绪管理”，老师组织大家玩了一个小游戏。学生们被分成几个小组，每个小组将让他们感到压力很大的两件事情写到卡片上，卡片被打乱并且随意地放在空出的走道上，之后学生们坐在走道两旁，分为正面情绪一方和负面情绪一方。

游戏会选出两个人；其中一人蒙住眼睛不能看地上的卡片，另外一人则负责指引被蒙住眼的学生去避开那些卡片。在两人配合往前走的过程中，坐在两旁的学生分边说着乐观积极的话和消极的话来鼓励或者打击参与者继续这个游戏。

活动的主题乍一看起来有些模糊，但是它的意义却可以从两旁的学生所说的话中体现出来。蒙住眼的学生踩到一张卡片时，代表他（她）正处于情绪失控的时候，而这时候身边的人会对他（她）说些什么，很有可能极大影响了那人后期的反应。支持和积极乐观的话会帮助人平静下来，而打击的言语让人压力更大。目前对于学生来说，一些常见的可能引发情绪急躁的事情有：上学、作业、演讲、课题等。通过这个游戏同学们可以认识到，在面对压力的时候，寻求朋友、老师和家长的帮助和支持是很好的缓解压力的方式；而每个人作为他人的朋友，也需要在别人有压力的时候给予他人鼓励和安慰，而不是打击和嘲讽。

总而言之，情绪管理是在现在和未来不可或缺的能力。相信同学们通过活动已经更正面地认识压力，并能尝试在今后的学习生活中与压力更好地共处。

（文：7（5）郝乐乐 图：欧晓曦 指导老师：欧晓曦）