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浦西五年级：成长课——运动健身男生篇

四月 3,2018

浦西五年级：成长课——运动健身男生篇

一直以来，周四的青少年发展课深受五年级学生欢迎。上周四，五年级男生开展了以运动、睡眠和健康饮食为主题的青少年发展课，这门课让我们对青春期如何健康成长有了新的认识和了解。

首先，老师给我们讲解了睡眠对于儿童健康生长的重要性。我们把最近三天的睡眠时间统计出来，计算出我们全班每天的平均睡眠时间，发现竟然只有7.54个小时！ 我们了解到5至12岁的儿童正常睡眠时间应该保持在9个小时左右。老师特别提到，夜间充足的睡眠时间和深度睡眠都能有助于我们保持清醒的头脑和清晰的记忆力。我们还学习了如何保持健康饮食和营养均衡的知识。

接着我们来到了操场，开始食物归类比赛。我们将从篮子里随机取出的食物卡归到各个相对应的食物篮里：谷物、蔬菜、水果、乳制品与高蛋白食物。接下来，我们进行了坐垫接力，这考验了我们的平衡与团队合作的能力。我们还学习了一些武术基础知识，并将它们运用到模拟实战中。在最后篮球比赛项目中我们分班进行了激烈的投篮与运球接力赛。虽然大家都大汗淋漓，却满怀笑容。这次活动让大家体会到了运动的重要性和趣味性。

(文： 5（5） 吕祖元 图：Mr. Johnson)