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六年级青少年发展课：如何化解负面情绪

十一月 29,2017

六年级青少年发展课：如何化解负面情绪

在上周的青少年发展课上，我们学习了遇到压力不安挫折时，如何用正面、负面和中性的策略来应对。我们热烈地讨论，参与活动，也观看一些相关视频，我们了解了自己的情绪，学习了它们如何影响我们的生活。特别是那些活动，能帮助我们在日常生活中处理好自己的感受。

我们找到了一种处理负面情绪非常有效的方法，那就是全班一起集思广益，讨论各自的感受，以及如何处理。通过评论视频内容，讨论当我们感觉到失望、高压和不安时的反应，我们明白其实他人的语言很容易让人觉得失落，并开始攻击他们。

课堂上的一些视频短片，帮助我们解释了面对负面情绪时为什么会突然爆发，并学习了如何避免这样的情况发生。第一个片段是《头脑特工队》，主角对他的父母充满怒气。我们仿佛看到了自己生气和压力巨大时的样子，也了解了此时头脑里发生了什么。第二个片段是以一个卡通形象为主角的，它被内心的压力控制，对周围的人大吼大叫。我们明白了，原来我们说的话真的会影响一个人的行为，所以应该多多使用正面语言，这样不但可以减轻内心的愤怒，也能降低语言对他人造成的不良影响。

最后，我们学习了在应对各种压力和怒气时的一般做法。我们可以选择使用负面、正面和中性的方式来处理负面情绪，让自己冷静下来。整个班级分成了3-5人的小组，每组同学都要将分到的卡片按照正面、负面和中性技巧分成3类。下次我们遇到这些问题时，就能更好地应对啦！

总之，这一堂青少年发展课，让我们掌握了情绪爆发时该怎么做，怎样与人和平相处，也让我们明白要尽量避免被负面情绪左右。

（文：6（10）吴悠 图：姚丽丽）