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八年级:中医讲座
十月 23,2017
八年级:中医讲座
10月19日下午,老师们请来了校外的中医专家李洁女士,为我们讲解有关运动,睡眠和生活习惯的中医知识点。
李医生首先用一个有趣的小故事,引起了各位同学对此次讲座的兴趣,故事讲了扁鹊与魏文侯讨论自家三兄弟的医术,说大哥的医术最厉害,因为可以帮助预防各种疾病。这就是讲座的主题之一,如何预防疾病,例如勤洗手,保证足够睡眠等。
接着李医生为我们讲解了睡眠的重要性,睡眠不足会使人难以集中注意力,做事情的效率下降,而足够的睡眠可以保证一天的精力充沛。专家老师还用了一个十分形象的例子来形容了睡眠的重要性,她说,人需要睡眠就和手机需要充电一样,手机没电了就无法使用,而人睡眠不足,就会一整天都没有精神,浑浑噩噩。
然后李医生讲了有关运动的知识。她告诉我们运动需要循序渐进,如果突然或过度使用会减少关节身体内脏的使用时长,但如果能按时适量地做一些运动则可以延长使用时间。较好的运动方式就是练太极,气功等等。而在做完运动后也有许多注意事项,比如说不能立刻吹冷空调,吃冷饮,喝冷水,最好是擦干汗之后,让身体自己调节。
在讲座结束前,李医生还把《养生延命录》中的6字决中各种动作教给我们,全体师生都依葫芦画瓢地跟着专家老师做动作。所有同学和老师都乐在其中!
(文:8(11)戈滢 指导老师:顾玉婷 图:高晓玲)