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十二年级晨会：健康筑梦，从好眠开始

九月 18,2024

　　9月13日的十二年级晨会上，围绕睡眠对身心健康的重要性，心理学专业的苏老师在先棉堂礼堂为同学们带来了干货满满的分享。

　　讲座以“睡眠智商”科普小纸张为引子，通过互动问答，揭示了睡眠的科学奥秘，并警示了睡眠不足会导致的风险。学生们对此话题表现出了浓厚的兴趣，会场气氛活跃。苏老师接着分享了一些助眠小贴士，包括日间适量运动、避免傍晚小憩及睡前远离手机等，旨在帮助学生建立健康的睡眠习惯。讲座尾声，学生们一起计算了个人平均睡眠时间，并讨论了如何规划合理的就寝计划，目标达到每晚8至10小时的高质量睡眠。

　　此次讲座让学生们深刻认识到充足睡眠的必要性，他们纷纷表示将在紧张的学习生活中，更加注重作息平衡，正所谓“磨刀不误砍柴工”。未来，各班级还将利用晨会深化睡眠健康教育，共同迈向更加健康的学习及生活方式。



（文：12（1）周家宜  图：十二年级摄影组  指导老师：施美均  审稿：左乾）