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十一年级晨会：好眠成真

九月 27,2024

　　9月26日早晨，上海中学国际部11年级的同学们齐聚于先棉堂辅楼礼堂，参加每周一次的年级晨会。在此次晨会，苏老师受邀上台给同学们做了一场关于睡眠管理的讲座。



　　首先，苏老师与同学们玩了一个判断正误的小游戏，测试了同学们的“睡眠智商”。游戏中包含了不少出乎同学们意料的鲜为人知的睡眠知识。一句“青少年应该每晚睡8-10小时”，让同学们纷纷开始反思起自己的睡眠时间来。接着，苏老师讲解了一个好睡眠可以带来的好处和睡眠缺乏可能导致的负面后果。她也提出了一些提升睡眠质量的方法，同时向同学们介绍了“睡觉时间计算器”软件和一些睡眠医学领域的信息资源，旨在帮助同学们保持良好状态，改进睡眠习惯。



  在第二天的晨会课上，各班班主任还给学生们播放了睡眠相关的科普视频，让学生们进一步了解了睡眠相关的各种知识。同时，班主任还给学生们发放了一份“睡眠清单”，帮助大家更好地提高自己的睡眠时间和质量。希望这一系列活动能帮助同学们形成更为健康的生活方式。




（文：11-3 董骋远  图：孙灏  指导教师：何偲佳　审稿：左乾）