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浦西校区8年级YD课主题教育:压力管理

十二月 2,2024

八年级是学生身心成长的关键阶段，在青春期的影响下，少年少女们的心理健康也成为了更加需要重视的方面。11月21号下午的YD课上，八年级的学生们在老师的引导下展开了一场对于自身压力与压力管理的探究。





首先，同学们在白板上列出了一些会使他们感到有压力的事物，其中不乏“作业， “考试”等学业相关的字眼。大家纷纷表示，自己在感受到这些事物带来的压力时常常会有焦虑，难受，害怕等情绪出现。面对压力，同学们会如何处理呢？接下来的小组讨论中，大家也互相分享了一些自己缓解压力的方式。其中最常提到的方式有睡一觉，吃美食，以及做自己喜欢的事情来转移注意力。在此之后，同学们一起观看了三个视频，视频分别讲解了压力的根源，短期与压力对身体产生的影响，以及正确排解压力的方式。第一堂课结束后，大家都深刻意识到了正确认识并处理压力的重要性。







第二堂课开始时，老师们通过近期大热的电影“头脑特工队2”介绍并解释了青春期时会产生的不同情绪并分析了这些情绪的好与坏以及应对情绪的方式。同学们都对电影中的片段十分能够共情，在观影后也纷纷反思了自己在生活当中对于自身情绪的处理。通过电影中不同情绪小人的刻画，大家认识到了各种情绪的特殊与复杂性，并表示以后会更加关注自己的情绪处理方式，避免压抑或冲动表达自己的情绪。这节课很快就在同学们热烈的讨论声中结束了，但在这节课中收获的自我调节能力将会成为伴随学生一生的得力工具。



文：8-3 Adrienne

指导老师：徐沁酉

图：八年级老师们  

审稿：罗聪，Charlie Su, Judah Kuhn