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十二年级晨会：海上皮划艇探险

三月 23,2026

　　3月20日，国际部十二年级全体学生齐聚先棉堂辅楼礼堂，举行例行晨会。本周，12-6 班的蒋同学走上讲台，带来了一场以耐力运动、科学训练以及渤海海上皮划艇探险为主题的分享。



　　蒋同学首先为同学们介绍了耐力运动及其对身心的益处，随后阐述了科学训练的四大黄金原则。他分享了自己的每周跑步训练计划，与海上皮划艇这一终极挑战，讲述了渤海之行的精彩见闻，包括邂逅海洋生物、探索特色景致等。同时，他也不忘强调这项运动的高风险性和做好充分准备的重要性，并指出正是科学的训练为他安全开展皮划艇运动奠定了体能基础。

　　蒋同学的分享为大家带来了实用的建议：第一，科学训练是开展高效耐力运动的基础，能推动身体稳步提升，同时避免运动损伤；第二，参与高风险户外活动，既要做好万全准备，更要心怀对自然力量的敬畏，切勿低估潜在危险。这些为想要尝试耐力运动或户外探索的同学提供了指引，提醒大家要在对冒险的热爱、务实的准备与科学的方法之间找到平衡。


（文：12-9 李怡凝 　图：孙灏 　指导老师：何偲佳　　审稿：左乾）