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踏遍青山，少年砺成 — G9-G10 户外探索课程

五月 25,2026

九年级户外生存训练



　　5月20日，初夏时日，树梢的新绿已转为浓荫，仿佛也在为一场关于成长与探索的旅程做好了准备。上海中学国际部九年级全体同学怀揣着激动、欣喜与探索未知的勇气，踏上为期三天的生存训练户外课程，奔赴莫干山，开启一段与自然深度对话的旅程。



青山迎客，开营启程


　　历经数小时车程，抵达营地时已是正午。虽有阵雨时来，云雾却为眼前的山林添了几分诗意。同学们抬眼望去，正是“崇山峻岭，茂林修竹，清流急湍，映带左右”，一派生机盎然的景象。

　　十二个班级分为六支队伍，每队由专业教练带领，开展三天的活动。简单的开营仪式后，同学们迅速融入这个充满活力的新环境，眼中满是期待与兴奋。



习得技能，凝聚默契


　　午餐后，同学们在营地学习了搭帐篷、搭建庇护所、生火、打绳结、过滤水等一系列基本生存技巧。这些看似简单的手艺，极大拓宽了大家对野外生活的认知，也让他们明白：在自然面前，知识和技能是最好的“护身符”。更重要的是，这一过程既考验动手能力，也锤炼了团队之间的默契与配合。



　　晚餐是DIY火锅，经历了一整天的探索，四人一组围坐在一起，热气腾腾的食物，很快让他们卸下了一整天的疲惫。第一晚，男生前往酒店住宿，女生则学以致用，将白天学到的搭帐篷技巧用于实践。由于地面潮湿，露营临时改到室内，但知识的运用是相通的。住在自己亲手支起的帐篷里，对许多同学来说，是一次新奇而踏实的体验。



勇闯山溪，戏水砺志


　　第二天，天气转晴，同学们清晨就出发，前往瀑降点，迎接一场惊心动魄的挑战。走扁带、近乎垂直的下降……每一步都需要专注与勇气。同学们一个接一个，像是在竹林间轻功飞行，在刺激中体验挑战的乐趣。

　　随后，同学们继续前行，体验溯溪的乐趣。溪水清凉，石头湿滑，有人滑倒了，被朋友搀扶起来；有人走得慢，身后总有同伴在默默等待。在互相帮助之中，同学们不仅收获了戏水的快乐，更体会到了团结的力量。



　　午后，大家迎来了搭建竹筏的挑战。在教练的指导与示范下，同学们利用麻绳与竹子，巧妙运用刚学会的结绳方式，制作出能够承载整支队伍重量的求生竹筏。这一过程不仅锻炼了团队协作意识，也让同学们积累了宝贵的应急处理技巧——面对突发状况，学会了冷静、配合与坚持。



篝火燃情，青春作伴 


　　傍晚，夕阳映照着天空，正是一天中最美的时刻。同学们享用完烧烤后，围坐在篝火旁，篝火晚会随之拉开帷幕。整台节目都有同学们自己组织：时而放声歌唱，时而热情起舞；台下则是一片欢笑与掌声。火光映红了一张张年轻的脸庞，那是属于青春的欢乐时光。



　　这一晚由男生留在营地搭建帐篷。在静谧的山野间，男生们伴着蛙鸣入眠，等待着第二天在清脆的鸟叫声中醒来。这是一次新鲜的体验，也是一次独立的成长尝试。




徒步山野，步履生风


　　第三天，经过一夜的休整，同学们开始了对莫干山的新一轮探索——徒步约10公里，包含崎岖的山路。一路上，欢声笑语不断，同学们互相帮助，一起见证秀美的山景。清风拂面，步履不停。



结营归程，不虚此行


　　三天的生存训练，画上了圆满的句号。这趟旅程不仅让九年级的同学们掌握了实用技能，更让他们在每一次协作、每一声欢笑中，磨砺了意志，增进了默契。从学以致用搭帐篷，到在山野间安然入眠；从瀑降时的勇敢一跃，到竹筏上共同划桨的团结——每一个瞬间都在见证他们的成长。正如莫干山的山水一般，清澈、坚韧、生生不息。带着这份探索未知的勇气和应对挑战的能力，同学们将继续奔赴属于自己的山海。




十年级户外极限挑战


山色开扉处，少年踏青来


　　5月20日中午，国际部十年级学生抵达安吉五峰山运动村，开启为期三天的户外探索之旅。竹林与溪流环抱的这片生态胜地，成了一个真实的“野外课堂”。11个班级分成4组轮流参加不同的活动。从行李落地那一刻起，挑战便已开始——搭建临时庇护所、辨识方向、团队协作，一项项任务在山风中次第展开。



白衫穿雨，轮卷轻烟


　　虽是雨天，学生们却热情似火。大家身着白色雨衣跨上单车，沿蜿蜒山路鱼贯而行。雨丝斜织，打在头盔上沙沙作响，白影在翠绿山谷间格外醒目。爬坡时链条清脆作响，汗水混着雨水滑落；下坡时雨衣猎猎，凉风裹水汽扑面，引来阵阵欢呼。车队始终整齐，遇陡坡便有人放慢速度等待同伴。雨水洗过山野，也洗过少年们的脸庞。





古道寻幽，鹤鹿访古


　　他们踏上鹤鹿溪古道。这条原生态路线林木繁茂，山路起伏。队伍在林间穿行，脚下是松软的落叶与碎石，阳光透过树冠投下斑驳光影。爬坡时能听见彼此略显急促的呼吸，清风送来草木清香。行至开阔处，层叠山峦铺展眼前，远山如黛。全程四公里，无人掉队。抵达终点时，大家回头望向那片刚穿行过的山野，笑意写在脸上。








悬索叩石，凌云竞高


　　午后阳光斑驳，攀岩训练开始。岩壁不算陡峭，却考验指力、平衡与心理。双手扣住岩点，脚尖踩稳凸起，汗水顺着脸颊滑落，没有人轻言放弃。紧接着的树顶探险更是勇气与协作的双重考验。系紧安全绳，检查锁扣，踏上悬索与木板组成的空中通道。脚下是摇晃的绳索，头顶是交错的竹枝，身边是队友的鼓励。从战战兢兢到稳步前行，平衡木、摇摆圆木、空中滑索，每一关都在笑声与心跳中完成。




踩苔涉谭，逆浪问津


　　溪水清凉，苔石湿润，队伍逆流而上。遇到水潭，同学们依次跳入，水花四溅，笑声与欢呼回荡。有人不敢跳，身后伙伴便大声鼓励，教练也在旁耐心指导。从紧张到放松，全员笑着完成全程。翻越巨石时，上方伸来的手从未落空；逆流而上的每一步，都有人在前方等着。








穿丛撷翠，素手留香


　　同学们挎上竹编茶篓，走入层叠的山野茶园。漫山茶树铺展开去，翠绿的茶芽在阳光下泛着薄薄的光泽，远处青山如黛，天空缀着软云。戴上草帽，穿行于茶丛之间，指尖轻掐下鲜嫩的芽叶，篓中的新绿渐渐满了起来。随后在竹棚木亭下，同学们跟着教练了解安吉白茶的制作工艺，看摊青如何让茶叶慢慢失水、吐露清香。同学们捧起一杯清茶，汤色清透，回甘清甜。这一程没有溯溪的刺激，却多了几分山野的沉静与茶香的慰藉。



炽火扬风，笑漾星河


　　第二晚的篝火晚会是此行最难忘的章节。火焰冉冉升起，橙红色的火星迸射出来，在夜色里划出凌乱的弧线，明灭两下便化作看不见的烟，像来不及许愿就划落的流星。老师们带来《What Is Love》，欢快的节奏与卖力的舞姿瞬间点燃全场，笑声与掌声响彻营地。慢歌流淌时，《特别的人》《泡沫》的旋律中，同学们轻声跟唱，一支支手机的闪光灯举起，夜色里汇成温柔的星河。待到《Beauty and a Beat》《Uptown Funk》的前奏炸开，全场沸腾，所有人站起来蹦跳着，大声呼喊歌词。火光映红每一张年轻的脸，笑声、歌声与篝火的烟雾一同飘向月光笼罩的夜空。











岚光送人归，风雨自成诗


　　夜幕轻柔地降临群山，远处的峰峦隐没在银色薄雾中。远离城市喧嚣，学生们静静坐在星空下。银白月光洒在树梢，清新的山风吹拂营地。有人躺在草地上凝望星空，有人轻声交谈，不愿结束这美丽的夜晚。他们置身自然，静静享受夜的温柔。



　　对SHSID的十年级学生而言，这次安吉之旅不仅是重新发现自然之美的经历，更是一次挑战自我、加深友谊的旅程。当学生们返回上海，这段旅程的记忆将成为他们高中生活中璀璨而难忘的一页。


（文：9(1) Ray, 10(6) Arianna , 10(9) Lola, 10(9) Victor, 10(11) Emily  图：9-10年级教师  指导老师：施美均，俞丽佳　　审稿：顾颖，沈晨荔）